سترہ مئی بلڈ پریشر سے آگاہی کا عالمی دن

 

ہر سال 17 مئی کو عالمی یوم بلڈ پریشر منایا جاتا ہے جس کا مقصد عوامی آگاہی بڑھانا اور بلڈ پریشر کی پیمائش، کنٹرول، اور زندگی کو بہتر بنانے کی اہمیت کو اجاگر کرنا ہوتا ہے۔ اس سال کا موضوع "اپنا بلڈ پریشر صحیح طریقے سے ناپیں، کنٹرول کریں، لمبی زندگی جئیں" ہے۔

بلڈ پریشر بڑھا ہوا ہونا عالمی صحت کے لیے ایک بڑا خطرہ ہے۔ یہ دنیا بھر میں موت اور معذوری کا ایک بڑا سبب ہے۔ 2019 میں ہائپرٹینشن کے مریضوں کی تعداد 1.3 بلین تک پہنچ گئی تھی۔ ہائپرٹینشن کی وجہ سے دل کا دورہ، فالج، دل کی ناکامی اور گردوں کو نقصان جیسے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔

بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے صحت مند طرز زندگی اپنانا ضروری ہے، جس میں متوازن غذا، جسمانی سرگرمی، اور تمباکو نوشی سے پرہیز شامل ہیں۔ ہائپرٹینشن کی تشخیص اور علاج کے لیے طبی پیشہ وران سے مشورہ لینا چاہیے اور خود بلڈ پریشر کی نگرانی کے طریقوں کو صحیح طریقے سے اپنانا چاہیے۔

عالمی یوم بلڈ پریشر کے موقع پر مختلف تقریبات اور آگاہی مہمات منعقد کی جاتی ہیں جن میں بلڈ پریشر کی جانچ، کمیونٹی ایونٹس، اور میڈیا کے ذریعے آگاہی بڑھانے کے اقدامات شامل ہیں۔

 بلڈ پریشر کے بارے میں اہم معلومات مندرجہ ذیل ہیں

 بلڈ پریشر کیا ہے؟
بلڈ پریشر خون کا وہ دباؤ ہے جو دل کی دھڑکن کے دوران شریانوں کی دیواروں پر پڑتا ہے۔ یہ دو حصوں میں ناپا جاتا ہے:
سِسٹولِک پریشر: جب دل خون پمپ کرتا ہے۔
ڈائیاسٹولِک پریشر: جب دل آرام کرتا ہے۔

 نارمل بلڈ پریشر

نارمل بلڈ پریشر کی ریڈنگ ہے۔ mm Hg 120/80

 ہائی بلڈ پریشر (ہائیپرٹینشن)

ریڈینگ مسلسل زیادہ رہے تو   mm Hg 130/80 

اسے ہائی بلڈ پریشر کہا جاتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کے کچھ ممکنہ اسباب میں شامل ہیں:
- زیادہ نمک کا استعمال
- زیادہ وزن یا موٹاپا
- جسمانی سرگرمی کی کمی
- تمباکو نوشی
- الکوحل کا زیادہ استعمال
- تناؤ

 کم بلڈ پریشر (ہائپوٹینشن)
اگر بلڈ پریشر 60 /90 سے کم ہو تو اسے کم بلڈ پریشر کہا جاتا ہے اور اسکی وجوہات درجہ ذیل ہو سکتی ہیں۔
- پانی کی کمی
- دل کے مسائل
- اینڈوکرائن مسائل
- شدید انفیکشن

ہائی بلڈ پریشر کے اثرات
ہائی بلڈ پریشر دل کے دورے، فالج، گردے کی بیماری، اور دیگر صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔

ہائپوٹینشن کے اثرات
کم بلڈ پریشر سے چکر آنا، بے ہوشی، اور جسم کے اہم اعضاء میں خون کی ناکافی فراہمی جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

 بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے طریقے
غذا: کم نمک اور چربی والی خوراک کا استعمال۔
ورزش: روزانہ کم از کم 30 منٹ کی جسمانی سرگرمی۔
وزن کنٹرول: صحت مند وزن برقرار رکھنا۔
تمباکو اور الکوحل: تمباکو نوشی چھوڑنا اور الکوحل کا اعتدال میں استعمال۔
تناؤ کا انتظام: یوگا، مراقبہ، اور دیگر تکنیکوں کے ذریعے تناؤ کو کم کرنا۔

طبی معائنہ
باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر سے بلڈ پریشر کی جانچ کروائیں اور ہائی بلڈ پریشر یا ہائپوٹینشن کی صورت میں مناسب علاج کریں۔

 اہم یاد دہانی
بلڈ پریشر کی مستقل نگرانی اور صحت مند طرز زندگی اپنانا ہائی اور کم بلڈ پریشر کے خطرات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اگر آپ کو اپنے بلڈ پریشر کے بارے میں کوئی بھی شک ہو تو فوری طور پر طبی ماہر سے مشورہ کریں۔

بلڈ پریشر کے بارے میں مزید معلومات یا مخصوص ہدایات کے لئے، آپ اپنے مقامی صحت مرکز یا کسی ماہر امراض قلب سے رجوع کریں۔